先月のワークアウト👟🏃💪
今年も、残すところあと５か月って・・・💦
時の流れの速さに驚き、焦ります。
さてさて
私が先月運動した回数はこれくらいでした
ウォーキングはワークアウトの回数に
含まれていませんが
月の半分くらいしか運動してませんねぇ🙄
ランニングは
15日行いました。
１日だけ、途中でアプリを切ってしまって
２回に分けて計測したので16アクティビティに
なっています。
距離は118kmくらいでした。
くらい、、、というのは
私が使っているAddidas Runnning のGPSが
最近おかしくなることが多く
１km走るのに13分以上かかっていることになったり
１kmを４分台で走っていたり・・・
私は大体５分～７分で
１kmを走るペースですので
幅があるにしても１km13分もかかるなんてことは
ありえないですし
今の脚力を考えると４分台で走ることも
多分、不可能。
プラスマイナスを考えても
まぁ、大体、118㎞くらいかなぁと。
もしかしたらもっと多いかもしれないですし
少ないかもしれないですね😁
以前は６.５㎞以上走らないように
気をつけていましたが
最近は６㎞では物足りず
10km走ることも増えてきました。
ただ、１０㎞走ると
ちょっと問題を抱えている右足の関節に
かなり負担がかかっているのも感じるので
様子を見ながら走っています。
コロナの影響で、通っていたプールで
シャワー中のシャンプーが禁止になり😱
（髪、ガッビガビ⚡）
殆どプールには行けていないので
今できる有酸素運動は、ほぼランニング。
今月も楽しんで
走りたいと思います🤩
