先月のワークアウト👟🏃💪

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今年も、残すところあと5か月って・・・💦
時の流れの速さに驚き、焦ります。

さてさて
私が先月運動した回数はこれくらいでした

ウォーキングはワークアウトの回数に
含まれていませんが
月の半分くらいしか運動してませんねぇ🙄

ランニングは

15日行いました。
1日だけ、途中でアプリを切ってしまって
2回に分けて計測したので16アクティビティに
なっています。

距離は118kmくらいでした。

くらい、、、というのは
私が使っているAddidas Runnning のGPSが
最近おかしくなることが多く
1km走るのに13分以上かかっていることになったり
1kmを4分台で走っていたり・・・

私は大体5分~7分で
1kmを走るペースですので
幅があるにしても1km13分もかかるなんてことは
ありえないですし
今の脚力を考えると4分台で走ることも
多分、不可能。

プラスマイナスを考えても
まぁ、大体、118㎞くらいかなぁと。
もしかしたらもっと多いかもしれないですし
少ないかもしれないですね😁


以前は6.5㎞以上走らないように
気をつけていましたが
最近は6㎞では物足りず
10km走ることも増えてきました。

ただ、10㎞走ると
ちょっと問題を抱えている右足の関節に
かなり負担がかかっているのも感じるので
様子を見ながら走っています。


コロナの影響で、通っていたプールで
シャワー中のシャンプーが禁止になり😱
(髪、ガッビガビ⚡)
殆どプールには行けていないので
今できる有酸素運動は、ほぼランニング。

今月も楽しんで
走りたいと思います🤩




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