先月の走行距離とランニングのコツ?

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先月もコツコツとこれくらいの距離を
走りました🏃

月末に体調を崩してしまい
ランニングの回数が減りましたが
月間最低目標の100kmは何とかクリアできました❣

やはり、1度のランニングで10km近く走ると
関節が痛くなりやすいので
あまり無理をせず6~8kmの距離を
大体7分/kmくらいの
ゆるりとしたペースで走っています。

ランニング歴が1年を過ぎて
ようやく
最近、ランニングを続けるコツが
分かってきました!



それは

「前に」走ろうとしない

いやいや、後ろ向きには走られへんやろ💦
って話ですよね😂


あたり前なのですが
私は前を向いて走っています!
肝心なのは

前に行こうとせず
力を抜く
ということです。


実は、10年程前も
ランニングに挑戦した時期があったのですが
大変にしんどく、続かず
見事に3日坊主だったことが多々ありました😅

その時は「『走る』って『走る』ことやん」
って思っていたので
「前に、前に」進もうと頑張っていたと思います。


1年前の私は走るということよりも
歩かない、止まらない
ということに焦点を当てて
走り始めたことがラッキーでした。

このことに気が付いたのは
つい最近、横断歩道を渡ったとき。
私は横断歩道の手前にいて
「青のうちにわたりたい~!」と思って
走って渡り切ったときのことです。

「私、普段ランニングをしてるわりに
こんなちょっとの距離を走っただけで
とてもシンドイやん😞」とガッカリ。

そういえば、⇧こんなことが
何度か続いているなぁ
何が違うんだろう・・・?

という考察?を経て得た答えは

💡💡💡ランニングは
前に前に身体を動かすことを意識してない💡💡💡

ということ‼

前に進もうと意識しなければ
走り続けることは
そんなに難しくないのだと
ようやく分かりました。


ランニングが続かない・・・!という方は
「あえて前に進もうとせず歩かないこと」
を是非試してみて欲しいです☝




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